간편결제 가능
| 이런분들을 위한 프로그램이에요. ■ 자신을 보다 사랑하고 친절을 베풀어 건강한 마음을 함양하고자 하는 분 ■ 하트풀니스 요가를 집에서 편안하게 경험하고 싶은 분 ■머릿속에 온통 일과 생각들로 가득 차 스스로를 돌볼 시간이 없는 분 ■걱정과 불안 등 부정적인 감정에서 헤어나오기 어려운 분 ■번아웃으로 운동보다 휴식과 힐링이 필요하신 분 |
하트풀니스 요가와 자애명상
자기 자신을 얼마나 사랑하나요? 우리는 종종 실수를 하고 때로는 실패 하기도 합니다. 이럴 때 자기 자신에게 어떻게 대하나요? 혹시 “바보같이 또 이러네!” 와 같은 표현으로 자책하지는 않나요? 우리는 힘든 자신에게 위로 대신 한번 더 상처를 주는 경우가 많습니다. 하트풀니스요가와 자애명상 과정에서는 내 몸과 마음을 연결하는 시간과 대화하는 시간을 가져볼 겁니다. 자기 자신에게 더욱 따뜻하게 대하는 방법을 배울거에요. 뚱뚱하고 뻐근하고 늘 불편하기 짝이 없는 한심한 몸이라 생각했다면, 이 과정을 통해 그래도 든든하게 나를 받쳐주고 늘 응원해주는 자기 자신을 만나게 될 겁니다. 마음을 열고 몸이 하는 이야기를 들어보는 시간! 가벼운 요가 동작이지만 몸과 숨, 마음이 하나 되는 경험을 하며, 자기 자신과 좀 더 친해질 수 있는 방법을 배울 수 있습니다. 그리고 사운드배스(sound-bath)로 내 존재에게 깊고 온전한 쉼을 선물합니다. 나아가 자애명상으로 나와 세상이 연결되어 있으며, 서로 하나라는 당연한 사실을 체험하는 시간을 가져볼 거에요.
마인드그라운드X류화린
본 프로그램은 《2021 WINTER 쉼을 위한 홈리트릿》 기획편으로 류화린 호스트님과 함께하는 하트풀니스요가와 자애명상 [feat.싱잉볼] 프로그램 입니다. 사운드힐링을 통해 자기 자신과의 관계와 주변 사람들과의 관계성을 긍정적인 방향으로 이끌어 줍니다.
본 프로그램은 2월 27일 16:00시 약 90분간 유튜브 라이브 방송으로 수업이 진행됩니다.
호스트에게 물어봤어요
Q. 싱잉볼 명상 클래스에선 무엇을 배울 수 있나요?
집에서 시작하는 싱잉볼 명상 [초급편] 에서는 불안과 긴장을 늘 안고 사는 현대인들이 집에서 스스로의 마음을 돌보고 이완 할 수 있도록 도와주는 싱잉볼 연주법과 온 몸의 감각을 깨워 듣는 방법을 알려드립니다. 하트풀니스요가와 자애명상 프로그램에서는 요가 수업과 함께 싱잉볼 클래스가 진행되는데 처음 요가를 접하시는 분들도 쉽고 안전하게 자신의 몸과 교감할 수 있도록 안내해드립니다.
한눈에 살펴보기
- 입 문 O ● O O O 심 화
- 이 론 O O O ● O 실 습
- 정적인 활동 O O ● O O 동적인 활동
- 안내자 강의 O ● O O O 참가자 나누기
- 개별 활동 ● O O O O 그룹 활동
일시
- 2021년 2월 27일 16:00
- 유튜브 라이브 방송
프로그램
| SESSION 1 | 몸과 숨, 하나가 되는 시간
SESSION 2 | 사운드배스 (소리목욕)
|
| SESSION 3 | 자애 명상
|
준비사항
- 공복 상태로 수업에 참여하시길 권해드립니다.
- 명상 방석이나 쿠션을 미리 준비해주시고 조용한 공간에서 참여해주세요.
- 요가매트를 지참해주세요.
진행 형태
- 본 프로그램은 마인드그라운드 유튜브 라이브방송으로 실시간 이루어집니다.
- 유튜브 라이브방송 링크는 수업 전 개별 문자로 안내드립니다.
ABOUT HOST
류화린
| 이런분들을 위한 프로그램이에요. ■ 자신을 보다 사랑하고 친절을 베풀어 건강한 마음을 함양하고자 하는 분 ■ 하트풀니스 요가를 집에서 편안하게 경험하고 싶은 분 ■머릿속에 온통 일과 생각들로 가득 차 스스로를 돌볼 시간이 없는 분 ■걱정과 불안 등 부정적인 감정에서 헤어나오기 어려운 분 ■번아웃으로 운동보다 휴식과 힐링이 필요하신 분 |
하트풀니스 요가와 자애명상
자기 자신을 얼마나 사랑하나요? 우리는 종종 실수를 하고 때로는 실패 하기도 합니다. 이럴 때 자기 자신에게 어떻게 대하나요? 혹시 “바보같이 또 이러네!” 와 같은 표현으로 자책하지는 않나요? 우리는 힘든 자신에게 위로 대신 한번 더 상처를 주는 경우가 많습니다. 하트풀니스요가와 자애명상 과정에서는 내 몸과 마음을 연결하는 시간과 대화하는 시간을 가져볼 겁니다. 자기 자신에게 더욱 따뜻하게 대하는 방법을 배울거에요. 뚱뚱하고 뻐근하고 늘 불편하기 짝이 없는 한심한 몸이라 생각했다면, 이 과정을 통해 그래도 든든하게 나를 받쳐주고 늘 응원해주는 자기 자신을 만나게 될 겁니다. 마음을 열고 몸이 하는 이야기를 들어보는 시간! 가벼운 요가 동작이지만 몸과 숨, 마음이 하나 되는 경험을 하며, 자기 자신과 좀 더 친해질 수 있는 방법을 배울 수 있습니다. 그리고 사운드배스(sound-bath)로 내 존재에게 깊고 온전한 쉼을 선물합니다. 나아가 자애명상으로 나와 세상이 연결되어 있으며, 서로 하나라는 당연한 사실을 체험하는 시간을 가져볼 거에요.
마인드그라운드X류화린
본 프로그램은 《2021 WINTER 쉼을 위한 홈리트릿》 기획편으로 류화린 호스트님과 함께하는 하트풀니스요가와 자애명상 [feat.싱잉볼] 프로그램 입니다. 사운드힐링을 통해 자기 자신과의 관계와 주변 사람들과의 관계성을 긍정적인 방향으로 이끌어 줍니다.
본 프로그램은 2월 27일 16:00시 약 90분간 유튜브 라이브 방송으로 수업이 진행됩니다.
호스트에게 물어봤어요
Q. 싱잉볼 명상 클래스에선 무엇을 배울 수 있나요?
집에서 시작하는 싱잉볼 명상 [초급편] 에서는 불안과 긴장을 늘 안고 사는 현대인들이 집에서 스스로의 마음을 돌보고 이완 할 수 있도록 도와주는 싱잉볼 연주법과 온 몸의 감각을 깨워 듣는 방법을 알려드립니다. 하트풀니스요가와 자애명상 프로그램에서는 요가 수업과 함께 싱잉볼 클래스가 진행되는데 처음 요가를 접하시는 분들도 쉽고 안전하게 자신의 몸과 교감할 수 있도록 안내해드립니다.
한눈에 살펴보기
- 입 문 O ● O O O 심 화
- 이 론 O O O ● O 실 습
- 정적인 활동 O O ● O O 동적인 활동
- 안내자 강의 O ● O O O 참가자 나누기
- 개별 활동 ● O O O O 그룹 활동
일시
- 2021년 2월 27일 16:00
- 유튜브 라이브 방송
프로그램
| SESSION 1 | 몸과 숨, 하나가 되는 시간
SESSION 2 | 사운드배스 (소리목욕)
|
| SESSION 3 | 자애 명상
|
준비사항
- 공복 상태로 수업에 참여하시길 권해드립니다.
- 명상 방석이나 쿠션을 미리 준비해주시고 조용한 공간에서 참여해주세요.
- 요가매트를 지참해주세요.
진행 형태
- 본 프로그램은 마인드그라운드 유튜브 라이브방송으로 실시간 이루어집니다.
- 유튜브 라이브방송 링크는 수업 전 개별 문자로 안내드립니다.
ABOUT HOST
류화린
