2021년 2월 24일 (유튜브 라이브/90분)
간편결제 가능
| 이런분들을 위한 프로그램이에요. ■ 스트레스 받는 상황에서 마음을 평화롭게 유지하고 싶은 사람 ■ 일상에서 받는 스트레스 강도와 횟수를 줄여나가고 싶은 사람 ■ 내가 먹는 디저트 때문에 몸도 마음도 무거워지지 않았으면 하는 사람 |
무설탕 디저트로 시작하는 마음 디톡스
밥을 먹고 나서 디저트로 달콤한 케이크 한 조각, 혹은 쿠키 하나를 먹으며 우리는 순간적인 만족을 느낍니다. 어쩔 땐 스트레스를 받고 나면 달달한 간식이 먹고 싶은 경우도 종종 있습니다. 마음의 안식과 찰나의 기쁨을 주는 것 같았던 디저트의 정제설탕이 실은 우리의 마음을 불안하거나 우울하게 만든다는 사실을 알고 계셨나요? 정제설탕은 혈당의 불균형을 일으키는데 이는 불안과 우울 같은 감정 기복에 큰 영향을 미치는 요인입니다. 또 습관처럼 먹던 외부의 달달한 쿠키 한조각에서 얻는 만족감은 분명 내면에서 스스로 찾아 만들어 낸 행복감과는 분명 다를 것입니다. 그렇다면 우리는 스트레스를 받을 때 어떤 디저트를 먹고 어떤 마음챙김의 자세를 가지면 좋을까요?
마인드그라운드X강대웅
본 프로그램은 《2021 WINTER 쉼을 위한 홈리트릿》 기획편으로 강대웅 호스트와 함께하는 무설탕 디저트로 시작하는 마음 디톡스는 마음의 평화와 행복을 바라는 분들을 위한 프로그램 입니다. 스트레스를 풀기 위해 혹은 습관적으로 먹었던 정제설탕이 가득한 디저트 대신 건강한 디저트를 맛보며 답답한 상황에서 마음을 가볍게 유지할 수 있는 방법을 연습해봅니다. 내면을 따뜻하고 평화롭게 만드는 방법들을 연습하면서 긍정적인 감정들을 유지하는 법을 배우는 시간을 가집니다.
본 프로그램은 2월 24일 20:30시 약 90분간 유튜브 라이브 방송으로 수업이 진행되며 무설탕 디저트가 포함된 한정 클래스 입니다. 재고 소진 시 본 클래스는 조기 마감 될 수 있습니다. 무설탕 디저트는 강대웅 호스트가 운영하는 뿌리온더플레이트에서 제작되며 2월 19일 일괄 배송됩니다.
<실제 제공되는 무설탕 디저트>
호스트에게 물어봤어요.
1. 호스트님이 이 프로그램에서 가장 ‘포인트’라고 생각하는 건 무엇인가요?
건강한 디저트도 중요하지만 결국 가장 중요한 건 내 마음이 평화로운 상태를 유지하는 것이라고 봐요. 이를 위해 외부 상황과 크게 관계없이 내가 원할 때 언제든지 내 마음의 평화를 느끼고 그 평화로움을 유지할 수 있는 방법을 함께 연습하는 것이 프로그램의 ‘포인트’입니다.
2. 이 수업에서 마음챙김 명상을 배울 수 있나요? or 이 수업은 마음챙김 명상과 어떻게 연결되나요?
스트레스 상황에서 마음의 평화를 유지하는 법을 배우게 됩니다. 마음챙김 명상의 원리(주의를 내가 원하는 곳에 집중하기)가 기본적으로 적용되는 방법입니다.
3. 무설탕 디저트는 무엇으로 만들어지나요?
통밀 흑임자(블랙 크래커), 현미메밀(브라운 크래커), 현미귀리(흰 크래커) 세 종류로 구성되었습니다. 유기농 통밀, 유기농 현미 등 정제하지 않은 재료를 주재료로 사용했습니다. 화학정제한 백설탕 대신 단풍나무 수액을 졸여서 만든 메이플 시럽을 첨가했습니다.
4. 호스트님은 어떤 계기로 ‘무설탕’과 건강한 식재료에 관심을 가지게 되셨나요
아내가 2011년부터 시작한 자연식 요리수업에서 만들었던 ‘현미쿠키’를 보고, 저는 디저트도 건강한 재료로 맛있게 만들 수 있다는 생각을 본격적으로 하게 됐습니다. 그 계기로 건강한 디저트에 관심이 생겼고, 2013년부터 뿌리온더플레이트라는 공간을 아내와 함께 운영하면서 무설탕 현미케잌을 직접 구워서 판매하기 시작했습니다
한눈에 살펴보기
- 입 문 O ● O O O 심 화
- 이 론 O O ● O O 실 습
- 정적인 활동 O ● O O O 동적인 활동
- 안내자 강의 ● O O O O 참가자 나누기
- 개별 활동 ● O O O O 그룹 활동
일시
- 2021년 2월 24일 20:30
- 유튜브 라이브 방송
프로그램
| SESSION 1 | 정제 설탕이 마음에 미치는 영향 -무설탕 디저트 맛보기 -정제 설탕이 미치는 부정적인 영향에 대하여 SESSION 2 | 마음쿠션 -마음 쿠션이란? -<나만의 힐링느낌, 음미해보기> -마음 쿠션을 두껍게 만드는 방법 CLOSING |
준비사항
- 생각만해도 미소가 지어지고 힐링이 되는 추억이나 어떤 대상에 대한 감정을 최소 한가지씩 정해서 노트에 그 느낌을 몇 줄로 적거나 느낌과 관련된 사진을 모아 준비해주세요.
진행 형태
- 본 프로그램은 마인드그라운드 유튜브 라이브방송으로 실시간 이루어집니다.
- 본 프로그램은 체험을 중심으로 진행되며, 실시간 호스트님과 댓글로 소통하실 수 있습니다.
유의사항
- 본 프로그램은 디저트를 만드는 베이킹수업이 아니며 마음을 살펴보는 마음디톡스 수업입니다.
- 본 프로그램은 수업 전 무설탕 디저트가 발송되며(2.19일 일괄배송) 수업 시작 전 취소 시 정책에 따른 환불 규정을 따르며 왕복 배송비를 추가로 공제합니다.
ABOUT HOST
강대웅
| 이런분들을 위한 프로그램이에요. ■ 스트레스 받는 상황에서 마음을 평화롭게 유지하고 싶은 사람 ■ 일상에서 받는 스트레스 강도와 횟수를 줄여나가고 싶은 사람 ■ 내가 먹는 디저트 때문에 몸도 마음도 무거워지지 않았으면 하는 사람 |
무설탕 디저트로 시작하는 마음 디톡스
밥을 먹고 나서 디저트로 달콤한 케이크 한 조각, 혹은 쿠키 하나를 먹으며 우리는 순간적인 만족을 느낍니다. 어쩔 땐 스트레스를 받고 나면 달달한 간식이 먹고 싶은 경우도 종종 있습니다. 마음의 안식과 찰나의 기쁨을 주는 것 같았던 디저트의 정제설탕이 실은 우리의 마음을 불안하거나 우울하게 만든다는 사실을 알고 계셨나요? 정제설탕은 혈당의 불균형을 일으키는데 이는 불안과 우울 같은 감정 기복에 큰 영향을 미치는 요인입니다. 또 습관처럼 먹던 외부의 달달한 쿠키 한조각에서 얻는 만족감은 분명 내면에서 스스로 찾아 만들어 낸 행복감과는 분명 다를 것입니다. 그렇다면 우리는 스트레스를 받을 때 어떤 디저트를 먹고 어떤 마음챙김의 자세를 가지면 좋을까요?
마인드그라운드X강대웅
본 프로그램은 《2021 WINTER 쉼을 위한 홈리트릿》 기획편으로 강대웅 호스트와 함께하는 무설탕 디저트로 시작하는 마음 디톡스는 마음의 평화와 행복을 바라는 분들을 위한 프로그램 입니다. 스트레스를 풀기 위해 혹은 습관적으로 먹었던 정제설탕이 가득한 디저트 대신 건강한 디저트를 맛보며 답답한 상황에서 마음을 가볍게 유지할 수 있는 방법을 연습해봅니다. 내면을 따뜻하고 평화롭게 만드는 방법들을 연습하면서 긍정적인 감정들을 유지하는 법을 배우는 시간을 가집니다.
본 프로그램은 2월 24일 20:30시 약 90분간 유튜브 라이브 방송으로 수업이 진행되며 무설탕 디저트가 포함된 한정 클래스 입니다. 재고 소진 시 본 클래스는 조기 마감 될 수 있습니다. 무설탕 디저트는 강대웅 호스트가 운영하는 뿌리온더플레이트에서 제작되며 2월 19일 일괄 배송됩니다.
<실제 제공되는 무설탕 디저트>
호스트에게 물어봤어요.
1. 호스트님이 이 프로그램에서 가장 ‘포인트’라고 생각하는 건 무엇인가요?
건강한 디저트도 중요하지만 결국 가장 중요한 건 내 마음이 평화로운 상태를 유지하는 것이라고 봐요. 이를 위해 외부 상황과 크게 관계없이 내가 원할 때 언제든지 내 마음의 평화를 느끼고 그 평화로움을 유지할 수 있는 방법을 함께 연습하는 것이 프로그램의 ‘포인트’입니다.
2. 이 수업에서 마음챙김 명상을 배울 수 있나요? or 이 수업은 마음챙김 명상과 어떻게 연결되나요?
스트레스 상황에서 마음의 평화를 유지하는 법을 배우게 됩니다. 마음챙김 명상의 원리(주의를 내가 원하는 곳에 집중하기)가 기본적으로 적용되는 방법입니다.
3. 무설탕 디저트는 무엇으로 만들어지나요?
통밀 흑임자(블랙 크래커), 현미메밀(브라운 크래커), 현미귀리(흰 크래커) 세 종류로 구성되었습니다. 유기농 통밀, 유기농 현미 등 정제하지 않은 재료를 주재료로 사용했습니다. 화학정제한 백설탕 대신 단풍나무 수액을 졸여서 만든 메이플 시럽을 첨가했습니다.
4. 호스트님은 어떤 계기로 ‘무설탕’과 건강한 식재료에 관심을 가지게 되셨나요
아내가 2011년부터 시작한 자연식 요리수업에서 만들었던 ‘현미쿠키’를 보고, 저는 디저트도 건강한 재료로 맛있게 만들 수 있다는 생각을 본격적으로 하게 됐습니다. 그 계기로 건강한 디저트에 관심이 생겼고, 2013년부터 뿌리온더플레이트라는 공간을 아내와 함께 운영하면서 무설탕 현미케잌을 직접 구워서 판매하기 시작했습니다
한눈에 살펴보기
- 입 문 O ● O O O 심 화
- 이 론 O O ● O O 실 습
- 정적인 활동 O ● O O O 동적인 활동
- 안내자 강의 ● O O O O 참가자 나누기
- 개별 활동 ● O O O O 그룹 활동
일시
- 2021년 2월 24일 20:30
- 유튜브 라이브 방송
프로그램
| SESSION 1 | 정제 설탕이 마음에 미치는 영향 -무설탕 디저트 맛보기 -정제 설탕이 미치는 부정적인 영향에 대하여 SESSION 2 | 마음쿠션 -마음 쿠션이란? -<나만의 힐링느낌, 음미해보기> -마음 쿠션을 두껍게 만드는 방법 CLOSING |
준비사항
- 생각만해도 미소가 지어지고 힐링이 되는 추억이나 어떤 대상에 대한 감정을 최소 한가지씩 정해서 노트에 그 느낌을 몇 줄로 적거나 느낌과 관련된 사진을 모아 준비해주세요.
진행 형태
- 본 프로그램은 마인드그라운드 유튜브 라이브방송으로 실시간 이루어집니다.
- 본 프로그램은 체험을 중심으로 진행되며, 실시간 호스트님과 댓글로 소통하실 수 있습니다.
유의사항
- 본 프로그램은 디저트를 만드는 베이킹수업이 아니며 마음을 살펴보는 마음디톡스 수업입니다.
- 본 프로그램은 수업 전 무설탕 디저트가 발송되며(2.19일 일괄배송) 수업 시작 전 취소 시 정책에 따른 환불 규정을 따르며 왕복 배송비를 추가로 공제합니다.
ABOUT HOST
강대웅
