2021년 2월 18일 20:30 (유튜브 라이브/90분)
간편결제 가능
| 이런분들을 위한 프로그램이에요. ■ 자신의 몸과 마음에 휴식이 필요한 분들 ■ 코로나 블루로부터 자신을 돌보고 싶은 분들 ■ 요가로 개인 수련 시간을 가지고 싶은 분들 ■ 이완 요가를 경험하고 싶은 분들 ■ 몸을 움직이면서 명상하는데 관심이 있는 분들 |
가장 소중한 나에게 쉼을 위한 전신 이완 요가를 선물해주세요.
회복을 위한 90분 리스토러티브 요가
2021년의 두 달이 지났습니다. 어느새 바쁜 생활 속에서 긴장하고 있진 않나요? 나는 서서히 잊혀져 가고 있지 않은지요? 가장 소중한 나에게 휴식을 선물해주세요! 요가로 몸과 마음의 이완을, 가슴의 따뜻함을 가져가 자신을 보살펴 보세요. 하루하루 건강하기를-몸과 마음의 안녕은 어쩌면 가장 단순하지만 어렵습니다. 전신이완 요가 90분 프로그램을 통해 깊은 호흡과 몸의 명상을 배우고 스스로에게 충분한 휴식의 시간을 주는건 어떨까요? 우리는 무언가 크고 작은 바람을 가지고 그 바람이 이루어질 수 있도록 “몸”을 움직여 살아갑니다. 마음과 의지만으로 바람은 실제 우리 눈앞에 펼쳐지기 어렵습니다. 그 마음과 의지가 담겨 실행하고 현실화하는 건 우리 “몸”의 역할입니다. 건강한 몸이 건강한 마음의 그릇이 되어줄 수 있도록 온전한 이완을 통해 나의 몸과 마음을 보살피는 홈 리트릿(Home Re;treat)에 여러분들을 초대합니다.
마인드그라운드X정은애
본 프로그램은 《2021 WINTER 쉼을 위한 홈리트릿》 기획편으로 정은애 호스트님과 함께하는 회복을 위한 90분 리스토러티브 요가 프로그램입니다. 정은애 호스트님은 한국에 요가가 대중화되기 오래전인 90년대 초부터 인도와 국내를 비롯해 미국의 과학적인 명상법인 MBSR, MSC 등 다양한 요가와 전통 명상을 수련하셨습니다. 20여년 간 요가와 명상을 안내해오신 정은애 호스트님과 함께하는 시간은 깊이 있는 마음챙김 요가의 경험을 선물해줄거에요.
본 프로그램은 2월 18일 20:30시 약 90분간 유튜브 라이브 방송으로 수업이 진행됩니다.
본 프로그램은 하루를 살아갈 수 있도록 우리를 지탱해주는 “몸”을 중점적으로 다룹니다. 나의 몸이 어떤 상태인지 알아가보는 가장 쉬우면서도 기본적인 방법과 나의 몸 구석구석에 저장된 마음의 메시지들을 발견하는 방법들을 배워봅니다.
한눈에 살펴보기
- 입 문 O ● O O O 심 화
- 이 론 O O O O ● 실 습
- 정적인 활동 O O ● O O 동적인 활동
- 안내자 강의 O ● O O O 참가자 나누기
- 개별 활동 ●O O O O 그룹 활동
일시
- 2021년 2월 18일 20:30
진행 형태
- 유튜브 라이브 방송으로 진행됩니다.
- 본 프로그램은 체험을 중심으로 진행되며, 실시간 호스트님과 댓글로 소통하실 수 있습니다.
- 유튜브 라이브방송 링크는 당일 개별 문자로 안내드립니다.
프로그램 구성
| Session 1 [BODY] 몸의 긴장 완화 (40분)
(휴식 10분 이내) Session 2 [MIND] 마음의 긴장 완화 (30분)
|
| Session 3 [RELAX] 깊게 이완된 휴식 (10분)
|
준비물
- 요가매트 (없다고 해도, 밀리지 않는 바닥이면 됩니다.)
- 다양한 동작을 하는데 무리가 없는 편안한 복장
- 몸을 따뜻하게 덮어줄 담요 (선택)
- 중간 중간 마실 물 (선택)
ABOUT HOST
정은애
| 이런분들을 위한 프로그램이에요. ■ 자신의 몸과 마음에 휴식이 필요한 분들 ■ 코로나 블루로부터 자신을 돌보고 싶은 분들 ■ 요가로 개인 수련 시간을 가지고 싶은 분들 ■ 이완 요가를 경험하고 싶은 분들 ■ 몸을 움직이면서 명상하는데 관심이 있는 분들 |
가장 소중한 나에게 쉼을 위한 전신 이완 요가를 선물해주세요.
회복을 위한 90분 리스토러티브 요가
2021년의 두 달이 지났습니다. 어느새 바쁜 생활 속에서 긴장하고 있진 않나요? 나는 서서히 잊혀져 가고 있지 않은지요? 가장 소중한 나에게 휴식을 선물해주세요! 요가로 몸과 마음의 이완을, 가슴의 따뜻함을 가져가 자신을 보살펴 보세요. 하루하루 건강하기를-몸과 마음의 안녕은 어쩌면 가장 단순하지만 어렵습니다. 전신이완 요가 90분 프로그램을 통해 깊은 호흡과 몸의 명상을 배우고 스스로에게 충분한 휴식의 시간을 주는건 어떨까요? 우리는 무언가 크고 작은 바람을 가지고 그 바람이 이루어질 수 있도록 “몸”을 움직여 살아갑니다. 마음과 의지만으로 바람은 실제 우리 눈앞에 펼쳐지기 어렵습니다. 그 마음과 의지가 담겨 실행하고 현실화하는 건 우리 “몸”의 역할입니다. 건강한 몸이 건강한 마음의 그릇이 되어줄 수 있도록 온전한 이완을 통해 나의 몸과 마음을 보살피는 홈 리트릿(Home Re;treat)에 여러분들을 초대합니다.
마인드그라운드X정은애
본 프로그램은 《2021 WINTER 쉼을 위한 홈리트릿》 기획편으로 정은애 호스트님과 함께하는 회복을 위한 90분 리스토러티브 요가 프로그램입니다. 정은애 호스트님은 한국에 요가가 대중화되기 오래전인 90년대 초부터 인도와 국내를 비롯해 미국의 과학적인 명상법인 MBSR, MSC 등 다양한 요가와 전통 명상을 수련하셨습니다. 20여년 간 요가와 명상을 안내해오신 정은애 호스트님과 함께하는 시간은 깊이 있는 마음챙김 요가의 경험을 선물해줄거에요.
본 프로그램은 2월 18일 20:30시 약 90분간 유튜브 라이브 방송으로 수업이 진행됩니다.
본 프로그램은 하루를 살아갈 수 있도록 우리를 지탱해주는 “몸”을 중점적으로 다룹니다. 나의 몸이 어떤 상태인지 알아가보는 가장 쉬우면서도 기본적인 방법과 나의 몸 구석구석에 저장된 마음의 메시지들을 발견하는 방법들을 배워봅니다.
한눈에 살펴보기
- 입 문 O ● O O O 심 화
- 이 론 O O O O ● 실 습
- 정적인 활동 O O ● O O 동적인 활동
- 안내자 강의 O ● O O O 참가자 나누기
- 개별 활동 ●O O O O 그룹 활동
일시
- 2021년 2월 18일 20:30
진행 형태
- 유튜브 라이브 방송으로 진행됩니다.
- 본 프로그램은 체험을 중심으로 진행되며, 실시간 호스트님과 댓글로 소통하실 수 있습니다.
- 유튜브 라이브방송 링크는 당일 개별 문자로 안내드립니다.
프로그램 구성
| Session 1 [BODY] 몸의 긴장 완화 (40분)
(휴식 10분 이내) Session 2 [MIND] 마음의 긴장 완화 (30분)
|
| Session 3 [RELAX] 깊게 이완된 휴식 (10분)
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준비물
- 요가매트 (없다고 해도, 밀리지 않는 바닥이면 됩니다.)
- 다양한 동작을 하는데 무리가 없는 편안한 복장
- 몸을 따뜻하게 덮어줄 담요 (선택)
- 중간 중간 마실 물 (선택)
ABOUT HOST
정은애
