굿나잇 마음챙김 요가 | 정은애

관리자
2020-08-11
조회수 104



프로그램


○ 프로그램 명   굿나잇 마음챙김 요가

○ 안내자 이름   정은애

○ 소요 시간  1시간 10분

○ 프로그램 한 줄 소개   일과 육아에 지친 몸마음, 요가명상으로 다독여주기

○ 구성   몸마음챙김 요가와 바디스캔

○ 형태   라이브방송(마인드그라운드 YOUTUBE)

○ 한눈에 보는 지표 

  •   입       문    O O ● O O       심        화
  •   이       론    O O O ● O       실        습  
  • 정적인 활동    O O O O ●      동적인 활동  
  • 안내자 강의    O ● O O O    참가자나누기
  • 개 별   활 동 ● O O O O     그 룹   활 동  





리뷰어 1


○ 닉네임 및 성별

정**


○ 후기

스트레칭처럼 느껴지는 요가학원은 너무 많은데, 선생님과 하는 시간은 더 전문적인 느낌이 들어요. 선생님 요가는 마음도 편안해지고, 제가 원하는 요가예요.




리뷰어 2


○ 닉네임 및 성별

변**


○ 후기

선생님과 함께하는 시간은 깨어서 몸을 관찰하는 방법, 미세하게 감각을 알아차리는 방법, 깊은 명상 속에서 편안함을 경험하는 시간이었습니다.

요가로 몸을 알아차리기 하면서 정신이 맑아지고 눈이 환해지는 개인적 경험을 가졌습니다. 내려놓음을 통해 새로운 힘 혹은 에너지를 얻어 가는 경험을 한 거 같아요.


생활 속에서 가끔 잠이 오지 않거나 스트레스를 받을 때 잠시 명상이 많이 도움이 돼요.

지금도 몸 알아차리기~~ 발가락부터~~ 하나하나 배운 대로~~ 잠시 잠시 합니다.




리뷰어 3


○ 닉네임 및 성별

호**


○ 후기

선생님과 함께 요가를 하며 심리치료와 더불어 신체적으로도 치료되어 병원을 오랜 시간 다니지 않았습니다.

몸이 아파 시작했는데 사실은 마음이 힘들어 몸이 아픈 거였습니다.

매번 보살핌과 지지를 받는다는 응원을 받으며 자존감이 낮아 저보다 타인이 중심이었던 제가 저 자신에 대해 깊이 몰입할 수 있었던 시간이었습니다.


주변에 흔히 보이는 요가학원과는 정말 다릅니다.

제겐 내면의 힘을 키운느 인생의 터닝포인트였습니다!




리뷰어 4


○ 닉네임 및 성별

김**


○ 후기

선생님의 수업은 우선 마음수련이 되는 요가입니다.

억지로 애쓰지 말고, 할 수 있는 곳까지만 하라는 말씀이 참 좋았어요. 자연스러운 요가수련이지요.

바쁘게 살아가다 보면 내 마음 들여다보는 시간도 없고, 더욱이 내 몸의 느낌을 들여다보는 시간은 더 없는데, 내 몸의 느낌도 차분히 생각해볼 수 있는 시간.


선생님께서 말씀하시는 '알아차림'의 시간이라 더욱 의미 있었습니다. 알아차리고, 머물러보고.

가만히 느껴보는 온전히 나 자신을 위한 시간이라 참 좋은 요가입니다. 적극추천~^^





더욱 자세한 내용이 궁금하신 분들은!


호스트 바로가기

점심시간 12:30 - 14:00

개인정보 수집 및 이용

뉴스레터 발송을 위한 최소한의 개인정보를 수집하고 이용합니다.
수집된 정보는 발송 외 다른 목적으로 이용되지 않으며, 서비스가 종료되거나 구독을 해지할 경우 즉시 파기됩니다.