누구나 한 번쯤은 빌 게이츠, 마윈 같은 자수성가형 대부호가 되는 상상을 해본다. 누구나 한 번쯤은 스티브 잡스와 같은 성공적인 인생을 꿈꾼다. 누구나 한 번쯤은 폴 메카트니, 오프라 윈프리, 케이티 페리와 같은 글로벌 대스타들의 삶에도 호기심을 갖는다. 하지만 우리가 볼 수 있는 건 그들의 찬란한 순간들 뿐, 성공이라는 길을 걷기까지의 헌신과 고통, 성공과 함께 따라오는 책임감, 심리적 무게감은 알기 어렵다. 다만, 위에서 언급한 빌 게이츠 (Bill Gates)
바쁜 일상을 잠시 멈추고, 나에 대해 되돌아보고 싶다면 힐링할 수 있는 피크닉 '명상 Mindfulness'展 어떠신가요? 현대사회가 빠르게 변화하고, 생활이 바쁠수록 우리는 정서적으로 여유롭길 원한다. 그래서 시간을 쪼개 요가로 몸과 마음의 균형을 찾기도 하고, 템플스테이로 정신 수양을 하기도 하며, -디자인정글 <다양한 장르의 아티스트들이 선사하는 명상의 시간> 中에서 발췌- "이처럼 우리는 템플스테이, 요가, 책 등 심지어 요즘은 명상 라디오 앱으로도 명상의 시간을 가질 수 있어요. 하지만 명상은 그만큼 마음을 들여다보고 알아차리는 것이기 때
마스터 혜봉님에게 듣는 상황별 마음처방전 Q1. 저와 맞는 직업이 무엇인지 잘 모르겠습니다. 자기소질과 적성을 살릴 수있는 일은 어떻게 찾을수 있을까요 ? (30대 남성) A. 그럴 때는 첫째, 자기 자신이 어떤 일을 하면 좋을지 일단 의문을 품고 '이 세상에서 어떤 일을 하고 살까?' 하는 자문을 하고 사람도 만나고 일도 하면서 계속 그다음 방법으로는 자기가 무엇을 잘하는지 그리고 무엇을 좋아하는지 계속 살펴보는 게 좋아요. 어떠한 경우가 있냐면, 타인들이 입을 모아 이 일을 잘한다고 칭찬하는데 정작 자신은 못 자기부정은 어렸을 때 자신이 살아오는 과정에서 자기부정이 생기게 되는 경험을 했을 거예요. 누군가로부터 부정적인 얘기를 들으며 자란 경우에는 세월이 지나면 다른 사람에게서 들은 말
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[소식] 'BRINGING WORLDS TOGETHER' 무료 온라인 리트릿
BRINGING WORLDS TOGETHER: A Free Online Retreat for All in China and the West with Dr. Jack Kornfield, Dr. Trudy Goodman and Teja Bell Date: May 15, 2020 Time: 4 p.m. to 9 p.m. PST Sign up here to receive Zoom login info prior to the event.
Mindfulness Based Stress Reduction 마음챙김에 근거한 스트레스 완화 프로그램 Q. MBSR이 뭔가요? MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 프로그램은 미국 매사추세츠 주립대학병원에서 개발되어 40년 이상의 임상결과로 인정된 세계적인 심신의학 프로 MBSR은 한국어로는 "마음챙김에 근거한 스트레스 완화"로 번역될 수 있으며, 마음챙김에 근거한 치료법 중 가장 역사가 길고 많은 임상적 연구결과가 있는 '
부제 : 몸과 마음의 연결 고리인 '호흡'을 이용해 자율신경계 균형 찾기 사람들이 극도로 화가 났을 때 어떤 신체적 반응을 보일까요? 심박수가 뛰고, 혈당과 혈압이 확 오르고, 얼굴이 빨개지며 그리고 호흡이 가빠집니다. 이는 우리에게 일어난 스트레스에 대항하기 위한 본능적인 반응인데요, 이걸 우리 마음대로 조절할 수 있나요? 그렇지 않죠.
누구나 한 번쯤은 스티브 잡스와 같은 성공적인 인생을 꿈꾼다.
누구나 한 번쯤은 폴 메카트니, 오프라 윈프리, 케이티 페리와 같은 글로벌 대스타들의 삶에도 호기심을 갖는다.
하지만 우리가 볼 수 있는 건 그들의 찬란한 순간들 뿐, 성공이라는 길을 걷기까지의 헌신과 고통, 성공과 함께 따라오는 책임감, 심리적 무게감은 알기 어렵다. 다만, 위에서 언급한
빌 게이츠 (Bill Gates)
힐링할 수 있는 피크닉 '명상 Mindfulness'展 어떠신가요?
현대사회가 빠르게 변화하고, 생활이 바쁠수록 우리는 정서적으로 여유롭길 원한다. 그래서 시간을 쪼개 요가로 몸과 마음의 균형을 찾기도 하고, 템플스테이로 정신 수양을 하기도 하며,
-디자인정글 <다양한 장르의 아티스트들이 선사하는 명상의 시간> 中에서 발췌-
"이처럼 우리는 템플스테이, 요가, 책 등 심지어 요즘은 명상 라디오 앱으로도 명상의 시간을 가질 수 있어요. 하지만 명상은 그만큼 마음을 들여다보고 알아차리는 것이기 때
Q1. 저와 맞는 직업이 무엇인지 잘 모르겠습니다. 자기소질과 적성을 살릴 수있는 일은 어떻게 찾을수 있을까요 ? (30대 남성)
A. 그럴 때는 첫째, 자기 자신이 어떤 일을 하면 좋을지 일단 의문을 품고 '이 세상에서 어떤 일을 하고 살까?' 하는 자문을 하고 사람도 만나고 일도 하면서 계속
그다음 방법으로는 자기가 무엇을 잘하는지 그리고 무엇을 좋아하는지 계속 살펴보는 게 좋아요. 어떠한 경우가 있냐면, 타인들이 입을 모아 이 일을 잘한다고 칭찬하는데 정작 자신은 못
자기부정은 어렸을 때 자신이 살아오는 과정에서 자기부정이 생기게 되는 경험을 했을 거예요. 누군가로부터 부정적인 얘기를 들으며 자란 경우에는 세월이 지나면 다른 사람에게서 들은 말
with Dr. Jack Kornfield, Dr. Trudy Goodman and Teja Bell
Date: May 15, 2020
Time: 4 p.m. to 9 p.m. PST
Sign up here to receive Zoom login info prior to the event.
마음챙김에 근거한 스트레스 완화 프로그램
Q. MBSR이 뭔가요?
MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 프로그램은 미국 매사추세츠 주립대학병원에서 개발되어 40년 이상의 임상결과로 인정된 세계적인 심신의학 프로
MBSR은 한국어로는 "마음챙김에 근거한 스트레스 완화"로 번역될 수 있으며, 마음챙김에 근거한 치료법 중 가장 역사가 길고 많은 임상적 연구결과가 있는 '
사람들이 극도로 화가 났을 때 어떤 신체적 반응을 보일까요?
심박수가 뛰고, 혈당과 혈압이 확 오르고, 얼굴이 빨개지며 그리고 호흡이 가빠집니다.
이는 우리에게 일어난 스트레스에 대항하기 위한 본능적인 반응인데요,
이걸 우리 마음대로 조절할 수 있나요? 그렇지 않죠.