햇살이 따사로운 어느 날, 나는 입가에 환한 미소를 지으며 행복감 가득 감사하다는 말이 저절로 나왔다. 발걸음이 경쾌하고 가벼웠으며 내게 오는 무엇이든지 다 잘할 수 있다는 "왜 이런 기분이 드는 것일까?"
그것은 아마도 상실 이후의 삶을 바라보는 나의 마음의 변화 때문일 것이다. 한편으론 똑같은 일상과 세상에 더 감사하고 행복해 할 수 있는 것이 단 하나, 마음의 변화라니 조 도깨비라는 드라마의 김신(공유 역)의 극 중에 한 말 중에 이런 말이 있다.
공지심리학도 몽텍의 마음의 숲
행복지수를 높이기 위한 효과적인 스트레스 대처방식은? : 명상과 친구하기
스트레스를 과도하게 받으면 건강에 직접적인 영향을 줄 수 있다는 것을 몸소 체험한 이후 건강을 회복하는 과정에서 스트레스라는 이슈에 대해 나는 깊게 생각해 보게 되었다. "왜 우리는 스트레스를 받고 사는 것일까? 왜 내 마음에 고통을 꾹꾹 쌓아 두고 사는 것일까? 왜 자연스럽게 흘려보내지 못했을까? 왜 나는 나를 스스로 아프게 하는 선택을 이런 질문들을 스스로에게 묻다가 결국 난 이 스트레스가 내 삶의 즐거움과 행복을 방해하는 것이라는 걸 확실히 깨닫게 되었다. 스트레스란? 여러 가지 정의가 있겠지만 스트레스는 ‘자신에게 가치 있는 목표가 위협받거나 손실되었을 때 또는 그 목표를 달성하기 위해 반드시 필요한 환경을 만들 수 없을 때의 정신적
ㅣ보통의 어느 날 여느 때와 다르지 않은 평범한 어느 날 저녁, 나는 집안을 둘러보았고 그 순간 나도 모르게 한숨이 나왔다. 옷장 안의 옷들, 책상 위 문구류, 화장대에 놓인 화장품과 향수들, 아직 ㅣ소중한 물건이 사라지는 어느 날 사실 이러한 마음에 더 경종을 울린 계기가 있었다. 3년 전 여름에 발생했던 충청북도 일대와 미국의 홍수 사태들, 그리고 세계 여러 곳에서 발생했던 지진 등의 천재지변을 보며 난 "저렇게 한 순간에 버려질 물건들에 대해 저 사람들은 얼마나 많은 시간과 정성을 들인 것일까? 결국 이 세상의 물건들은 모두 쓰다가 버리고 가는 것인데, 우리는 왜 물건들
3월의 어느 날 봄 햇살을 맞으며 그 따뜻함으로 인해 내 몸속의 모든 기관들이 살며시 열리는 것을 느끼고 피부로 와 닿는 햇살의 촉감과 봄 냄새의 향긋함을 느끼며 지금 여기 내가 현대사회에 보편화된 디지털 기술은 우리의 삶을 편리하게 만들어 준 반면, 우리는 기술에 대한 의존성이 더욱 높아졌다. 단순한 삶이 아닌 오히려 더 복잡한 삶을 살게 됨으로 인해 받 나에게 찾아오는 손님 명상을 하는 사람들 모두 공통적으로 강조하는 것이 알아차림(자각)에 대한 이야기이다. 특정한 순간에 나의 경험의 질이 어떠하든 그것을 알아차리는 것,
"왜 이런 기분이 드는 것일까?"
그것은 아마도 상실 이후의 삶을 바라보는 나의 마음의 변화 때문일 것이다. 한편으론 똑같은 일상과 세상에 더 감사하고 행복해 할 수 있는 것이 단 하나, 마음의 변화라니 조
도깨비라는 드라마의 김신(공유 역)의 극 중에 한 말 중에 이런 말이 있다.
"왜 우리는 스트레스를 받고 사는 것일까? 왜 내 마음에 고통을 꾹꾹 쌓아 두고 사는 것일까? 왜 자연스럽게 흘려보내지 못했을까? 왜 나는 나를 스스로 아프게 하는 선택을
이런 질문들을 스스로에게 묻다가 결국 난 이 스트레스가 내 삶의 즐거움과 행복을 방해하는 것이라는 걸 확실히 깨닫게 되었다.
스트레스란?
여러 가지 정의가 있겠지만 스트레스는 ‘자신에게 가치 있는 목표가 위협받거나 손실되었을 때 또는 그 목표를 달성하기 위해 반드시 필요한 환경을 만들 수 없을 때의 정신적
여느 때와 다르지 않은 평범한 어느 날 저녁, 나는 집안을 둘러보았고 그 순간 나도 모르게 한숨이 나왔다. 옷장 안의 옷들, 책상 위 문구류, 화장대에 놓인 화장품과 향수들, 아직
ㅣ소중한 물건이 사라지는 어느 날
사실 이러한 마음에 더 경종을 울린 계기가 있었다. 3년 전 여름에 발생했던 충청북도 일대와 미국의 홍수 사태들, 그리고 세계 여러 곳에서 발생했던 지진 등의 천재지변을 보며 난
"저렇게 한 순간에 버려질 물건들에 대해 저 사람들은 얼마나 많은 시간과 정성을 들인 것일까? 결국 이 세상의 물건들은 모두 쓰다가 버리고 가는 것인데, 우리는 왜 물건들
현대사회에 보편화된 디지털 기술은 우리의 삶을 편리하게 만들어 준 반면, 우리는 기술에 대한 의존성이 더욱 높아졌다. 단순한 삶이 아닌 오히려 더 복잡한 삶을 살게 됨으로 인해 받
나에게 찾아오는 손님
명상을 하는 사람들 모두 공통적으로 강조하는 것이 알아차림(자각)에 대한 이야기이다.
특정한 순간에 나의 경험의 질이 어떠하든 그것을 알아차리는 것,