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매주 마인드풀에 관한 다채로운 정보와 이야기를 전달합니다.  


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마인드풀 이슈성공한 CEO들의 마인드풀 리더십, 마인드풀 명상


누구나 한 번쯤은 빌 게이츠, 마윈 같은 자수성가형 대부호가 되는 상상을 해본다.

누구나 한 번쯤은 스티브 잡스와 같은 성공적인 인생을 꿈꾼다.

누구나 한 번쯤은 폴 메카트니, 오프라 윈프리, 케이티 페리와 같은 글로벌 대스타들의 삶에도 호기심을 갖는다.


하지만 우리가 볼 수 있는 건 그들의 찬란한 순간들 뿐, 성공이라는 길을 걷기까지의 헌신과 고통, 성공과 함께 따라오는 책임감, 심리적 무게감은 알기 어렵다. 다만, 위에서 언급한 유명인들이 찬란한 조명 뒤에서 그들만의 삶을 이어나가기 위해 공통적으로 하는 한 가지는 바로 마음챙김 명상 'Mindful Meditation' 이다.



빌 게이츠 (Bill Gates)

Microsoft Co-founder

I’m certainly not an expert, but I now meditate two or three times a week, for about 10 minutes each time.

나는 명상 전문가는 아니지만, 일주일에 두 세번, 각각 10분씩은 명상을 한다. 


I now see that meditation is simply exercise for the mind, similar to the way we exercise our muscles when we play sports. For me, it has nothing to do with faith or mysticism. It’s about taking a few minutes out of my day, learning how to pay attention to the thoughts in my head, and gaining a little bit of distance from them.

이제 명상이란 단순히 마음을 위한 운동이라는 것을 안다. 어떤 신념이나 신비주의와는 전혀 관계가 없다. 명상은 하루 중 몇 분간 근심을 덜어가주며, 내 머리 속에 있는 생각들에 주의를 기울이는 방법을 배워서 그것들로부터 약간의 거리를 두게 해준다. 



스티브 잡스 (Steve Jobs)

Apple Co-founder

If you just sit and observe, you will see how restless your mind is. If you try to calm it, it only makes it worse, but over time it does calm, and when it does, there's room to hear more subtle things--that's when your intuition starts to blossom and you start to see things more clearly and be in the present more. Your mind just slows down, and you see a tremendous expanse in the moment. You see so much more than you could see before.

앉아서 관찰해보면, 당신의 마음이 얼마나 불안정한지 알 수 있다. 불안한 마음을 잠재우려고 하면 오히려 더 불안정해진다. 하지만 점차 마음은 잠잠해지고, 잠잠해지면 미묘한 소리들이 들리는 공간이 있다. 바로 그 때, 알아차림이 꽃피어 사물이 명료하게 보이기 시작하고, 현재에 더 잘 머무를 수 있다. 마음은 점점 느려지기 시작하며 순간 거대한 팽창을 본다. 그리고 이전에 보던 것보다 더 많은 것을 보게 된다.



잭 도시 (Jack Dorsey)

Twitter Co-founder

For my birthday this year, I did a 10-day silent vipassana meditation, this time in Pyin Oo Lwin, Myanmar. We went into silence on the night of my birthday, the 19th.

올 해 생일은 미얀마 퓐 우 륀에서 위빠사나 침묵 명상을 하며 보냈다. 생일 한 밤중에 침묵을 유지했는데, 이번이 19번째다.


I’ve more or less kept up the practice of two hours... a day, but if you can just get 10 minutes, and sometimes that’s all I can find, that’s what I do.

하루에 2시간 내외로 수행을 하고 있다, 하지만 당신이 10분밖에 할 시간이 없다면, 그래도 좋다. 나도 그렇게 한다.



제프 와이너 (Jeff Weiner) LinkedIn CEO 

마 윈 (Ma Yun) Alibaba Co-founder

윌리엄 클레이 포드 주니어 (Willam Clay Ford Jr) Ford CEO

링크드인의 CEO인 제프 와이너는 매일 명상앱을 통해 수련하고 있으며, 트위터에 명상의 과학적 효과를 주기적으로 게재한다. 특히 그는 연민 (Compassion) 을 통해 다른 사람에게 진심으로 귀를 기울이는 것이 리더십의 비결이라고 이야기하였다.

중국의 상징적 기업인인 마 윈 알리바바 공동창업자는 전통적인 타이치 (태극권) 수련을 꾸준히 하고 있으며 명상과 기공에도 관심을 갖고 있다. 직접 타이치 센터를 설립할 정도로 애정이 많다.

포드 창업주의 아들이자 현 CEO 인 윌리엄 포드 주니어 또한 포드가 부도 위기가 닥쳤을 때, 매일 하는 명상이 어두운 순간을 빠져나올 수 있게 해 준 결정적 요인이었다고 말한다.


이 외에도 오프라 윈프리, 케이티 페리, 폴 메카트니 등의 셀럽들이 꾸준히 명상을 하는 것으로 알려져 있으며 전 세계 리더, 셀럽들을 중심으로 빠르게 확산되는 추세다.





     ABOUT AUTHOR   

        하루명상 HARU

         오늘 하루를 산다는 건 결코 쉬운 일이 아닙니다.

         '하고 싶은 것'은 많지만, '해야할 것'은 더 많은 것 같고
         다른 사람에게는 사랑과 친절을 베풀려 노력하지만, 정작 내 몸과 마음은 혹사시키고 있습니다.

         HARU 는 스스로에게 따뜻한 사랑을 선물하는 방법을 생각합니다.
        "HARU 가 오늘 하루를 온전한 나의 하루로 만들어드릴게요. :) "

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