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우리가 좋아하는 작품들과 이야기들을 한 곳에서 만날 수 있다면 얼마나 좋을까요.

매주 마인드풀에 관한 다채로운 정보와 이야기를 전달합니다.  


작가가 되고 싶은 분들은 오른쪽 상단의 '호스트 시작하기'를 참조해주세요. 


마인드풀 이슈당신의 방으로 찾아온 마인드풀니스 | 온라인 프로그램 소개 #2


매일 확산되는 바이러스 소식에 선뜻 외출하기 쉽지 않은 요즈음. 몸과 마음 모두 다소 긴장된 하루하루를 보내고 있지는 않나요? 

내 몸과 마음은 내가 잘 들여다보고 챙겨주어야 하기에 외부적인 요인들이 호전될 때까지 내 방에서 몸과 마음을 챙길 수 있는 프로그램들을 소개해 보려고 해요. 자신에게 맞는 프로그램이 있다면 편안한 마음으로 한 번 해보는건 어떨까요?


마인드그라운드에서 당신의 방으로 찾아갈 6가지 온라인 마음챙김 프로그램을 모아봤습니다. 





|  마보

- 프로그램 명 : 코로나19 관련 명상 가이드 

- 소개 : “코로나19로 인해 ‘코로나 우울증’이라는 말이 나오는 요즘, 집에서 있는 시간이 늘어날수록 비대면 디지털 헬스케어 서비스인 마보 명상앱이 불안함과 갑갑함, 막연한 두려움과 분노를 호소하는 많은 사람들에게 도움이 될 것이라는 생각에 무료 콘텐츠를 제작, 배포 한다 

- 참가비 : 일정 기간 무료이용

- 특징 : 마음의 면연력, 양육자와 아이들이 함께하는 마음챙김 대화등 다양한 상황에 맞는 가이드를 선택하여 들을수 있다. SK텔레콤 인공지능(AI)스피커 누구를 통해서도 활용가능 하다


자세히 알아보기(오디오클립)


홈페이지


|  마음챙김 앱

- 프로그램 명 : 코로나19 마음처방전

- 소개 :  코로나19로 지친 마음에 따뜻한 온기를 불어넣고, 면연력이 떨어지지 않게 명상을 가이드 클립을 지원한다.

- 참가비 : 무료

- 특징 : 전문가분들이 재능기부로 참여 제작 되었고 네이버 오디오 클립과 인공지능(AI)스피커 KT기가지니 를 통해서도 활용가능 하다.



자세히 알아보기(오디오클립)


홈페이지


|  마인드트립 

- 프로그램 명 : 유튜브, 인스타그램 채널

- 소개 : 마음으로 향하는 여행 마인드트립. 명상 클래스&커뮤니티 ‘명상하고 앉아있네’를 운영합니다. 

- 참가비 : 무료

- 특징 : 초심자에게 기본 가이드를 제공함으로써 명상과 쉽게 친해질 수 있게끔 안내해 주고, 명상 경험 이전에 사회생활에 지쳤던 사람들을 인터뷰 내용이 담겨있어 친근감이 느껴진다.


유튜브


인스타그램




|  자이요가



- 프로그램 명 : 하루시작명상 프로그램

- 소개 : ‘하루시작명상’은 하루를 시작하면서 마음의 목표를 세우는 명상입니다. 우리는 뭔가 해야할 것에 대해서는 ‘To Do List’를 만들고 계획도하지만, 정작 우리 마음에 대해서는 별 특별한 목표없이 그저 바쁘게 하루를 보내고 맙니다. 하루시작명상이란 10분동안 마음의 목표를 세팅하기 위한 명상입니다. 하루시작명상은 월요일부터 토요일까지 매일 아침마다 온라인으로 진행됩니다. 어디서든 명상티처의 친절한 안내를 받으며 할 수 있어 더욱 편리합니다.

- 참가비 : 개별 문의

- 특징 : 매달 1일, 그리고 월요일부터 토요일까지 꾸준하게 아침마다 할 수 있다.




자세히 알아보기(홈페이지)



| 비마인드풀



- 프로그램 명 : 세 여자에게 명상을 부탁해

- 소개 : 건강하고 행복한 삶을 위해 온전히 자신에게 집중하는 시간, 바로 명상입니다. 요즘 명상에 대한 관심이 부쩍 높아지고 있는데요. 관심은 있는데, 어떻게 시작해야할지 모르겠다, 명상이 도대체 무엇인지 궁금하다. 하신 분들은 귀를 잘 기울여 주세요.

- 참가비 : 무료

- 특징 : 명상에 대한 지식이 없는 아나운서, 심리상담사, 그리고 요가명상 안내자가 함께 편안한 대화를 통해 주제에 대해 풀어나가기 때문에 청취자 입장에서도 가벼운 마음으로 들어볼 수 있다.




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인스타그램

| 룰루레몬 코리아







- 프로그램 명 : 룰루레몬 스웻라이프 허브 라이브 스트리밍

- 소개 :즐겁고 건강한 #스웻라이프 를 지향하는 브랜드 룰루레몬이 게스트들의 신체적, 정신적 건강을 서포트하기 위해 3월 한 달 간 운영하는 인스타그램 라이브 클래스이다. 실내 스튜디오 운동 및 단체 운동이 어려운 게스트들을 위해 집에서도 쉽게 할 수 있는 다양한 운동 프로그램을 제안한다.

- 참가비 : 무료

- 특징 : 명상, 요가, 트레이닝, 필라테스 등 다양한 프로그램을 3월 한 달간 매주 월,수,금 오후 8시 룰루레몬 인스타그램(@lululemonkr)에서 만날 수 있다. 3월 세부 스케쥴은 온라인 스토어에서 한 눈에 확인 할 수 있어 자신에게 맞는 프로그램을 찾아보기에 좋고,라이브 영상은 룰루레몬 카카오TV에서도 다시 보기가 가능하다.


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인스타그램




여러모로 좋지 않은 상황에서 움츠러들었을 우리의 몸과 마음, 그리고 우리 곁에 많은 것들이

조금은 부드럽게 이완될 수 있길 바라며 글을 마칩니다. : ) 




점심시간 12:30 - 14:00

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