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마인드그라운드는 국내외 마인드풀니스 전문가들과 함께합니다. 

마스터, 브랜드, 티쳐, 크리에이터, 리더 각 분야의 연사들과 함께합니다. 


지금 '호스트 시작하기'를 통해 여러분의 프로그램을 등록하세요.


티쳐김연정

#이움 #명상 #이완과움직임 #위빠사나 #NLP




○ 이름

김연정



○ 소속 / 팀 명

이움 / 소장



○ 활동 분야 혹은 작품 분야 

명상, 명상수행, 움직임, 이완



 마인드풀/명상/수행/요가를 삶의 중심에 두게 된 계기는 무엇인가요? 

어린시절 엘리트 체육을 시작으로 몸을 움직이는 시간을 보냈습니다. 제 전공은 체육학 박사입니다. 그렇게 선수생활에서 트레이너를 거쳐 지금은 한국의 기업에서 몸과 마음에 관한 교육을 하고 있습니다.


처음 교육을 하면서 한국의 직장인들이 너무 힘들다는 것을 알게 되었습니다. 마음이 힘들다보니 몸도 긴장하고, 심하게 굳어있어서 단순히 스트레칭과 움직임 동작만으로는 지속적으로 해결하기에 어려움이 있었습니다.


그때부터 저의 화두는 “어떻게 하면 몸을 편안하게 할 수 있지? 어떻게 하면 이완할 수 있을까?” 였습니다. 그래서 좋은 프로그램이 있으면 가서 배우고, 스스로 경험해보고, 도움이 될 거 같으면 강의로 소개해드리면서 알게 되었습니다. 몸이 편안해지기 위해서는 마음도 함께 가야 한다는 것을… 그 때부터 마음에 대해 관심이 갔습니다.


그렇게 마음챙김 명상을 알게 되고, 지금은 명상수행을 일상에서 하고 있는 수행자로서 살고 있습니다.


명상 경험을 조금 해보니, 명상은 운동과 같아서 주기적으로 수행을 하지 않으면 근력과 지구력이 약해지는 것처럼, 마음의 강건함과 고요함이 쉽게 흐트러지는 것 같습니다. 그래서 매일매일 명상수행을 통해 마음을 다스리고 돌보고 있습니다. 제가 먼저 이렇게 움직이는 것이 큰 차원에서 보면 우리 모두가 평화롭고 행복해지는 방법이고, 그 방법이 담마가 이끄는 거라면 진정한 배움의 여정이라는 확신이 듭니다.


현재 일상 삶 속에서 담마가 이끄는 대로, 수행을 통해 배우고, 경험한 것을 나누며 사람들의 건강한 의식성장을 통해서 친절과 연민 넘치는 따뜻한 세상을 만드는데 기여하는 안내자로서 길을 함께 걸을 것입니다.






○ 이수한 프로그램 이력

- 2002년 명상을 시작 후 현재까지 사마타와 위빠사나 명상수행 / 현재

- 사마타와 위빠사나 2급 지도자, 사단법인 보리수선원 / 2020

- 초보수행 사마타, 위빠사나, 자애명상, 보리수선원 / 2017-2020

- 국제공인 NLP(Nero Linguistic Programing) Trainer, NLP University / 2020

- 집중묵언수행: 티벳명상, 다르마타 코리아, 위빠사나, 보리수선원/ 2019

- 집중묵언수행: 보리수선원, 담마코리아-고엔카, 하트스마일-미산스님 / 2018

- Body-Centered Inquiry: 온라인과정, Power of Focusing University / 2017

- Power of Focusing, NEWYORK GARISON Institute / 2016

- 요가, 대한힐링요가협회 / 2004

- Group exercise Program, 발리토탈휘트니스 / 2002

- 전국 에어로빅스 여성싱글 챔피언(일반), 대한체조협회 / 1999

- 전국 에어로빅스 페어부분 챔피언(고등부), 교보생명 / 1997

- 생활체육 2급 지도자자격증, 문화관광부 / 1999



○ 프로그램 진행 이력

- 이움명상 기본과정, 숨터 / 2020-현재

- 마음챙김 명상 앱 녹음 및 강사, 우리명상, 마보, 하트명상 / 2018-현재

- 건강, 명상, 필라테스 - 삼성화재, 삼성증권, 삼성카드, 삼성전자, 삼성SDI / 2010-현재

- 몸-마음 챙김 웰니스(Wellness) 프로그램, LG화학 / 2018~현재

- 마음챙김 명상 - 네이버, 현대-기아자동차, 쌍용자동차, 한성자동차, 토요타, 대한통운, 아시아나항공, 교보생명, KB국민은행,
KDB산업은행, SK브로드밴드, SK와이번스, SK하이닉스, SK플래닛, 서울시인재개발원 외 다수 / 2016-현재

- 건강, 마음챙김 명상, 요가 - 삼성인력개발원 / 2005-현재

- 명상, 필라테스 - 신세계백화점 / 2005-2017



○ 추천하고 싶은 책, 영화, 음악, 작가 

- 위빠사나 명상(헤네폴라 구나라타라) / 아름드리미디어

- 아무것도 남기지 않기(아잔 브람) / 불광출판사

- 받아들임(타라브랙) / 불광출판사

- 지금 이 순간을 살아라(에크하르트 톨레) / 양문



○ 김연정 호스트님의 온라인 채널 

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○ 자신을 표현하는 태그 여러가지

#명상 #마음챙김 #몸챙김 #이움 #담마 #마음챙김명상 #명상수행




○ 처음 호스트님을 만나게 될 분들에게 하고 싶은 한 마디가 있다면?

소중한 인연에 고맙습니다. 

여러분, 오늘도 행복하세요.

Be Happy.


점심시간 12:30 - 14:00

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