자주 묻는 질문

마인드그라운드는 작고 사소한 것을 좋아해요.
우리의 인연은 작고 사소한 대화에서부터 시작되니까!

무슨 일이 생기면 친구나 지인에게 털어놓잖아요.
그러면 마음이 한결 가벼워지기도 하고요.
하지만 때때로 모든 상황과 내용을 다 전달하기에 어려움이 있을 때도 있는데, 그걸 ‘스스로’와 나눠보는거에요.
단, 아무 판단 없이요.
잘했다 못했다 말고 있는 그대로 바라보고 들어봐주세요.
마음 깊은곳까지 구석구석 어떤 느낌이 드는지.
차마 말하지 못한 두려움같은 것까지 모두 진솔하게 듣다보면, 부족해도 넘쳐도 괜찮은 나를 인정하게 될거에요.
주변의 영향보다는 나의 기준과 주도권도 생기고요.
일상에서 마주하는 다양한 일들을 바라보는 새로운 시각과 함께 지혜롭게 나아갈 수 있는 마음 근육을 키우는데 명상이 도움이 될 수 있어요.

명상을 포함해 마음관리를 위한 모든 활동을 통칭해요.
일반 취미, 힐링과 다른점은 내 마음을 보는 안내와 과정이 있다는 점입니다.

프로그램마다 과정별 난이도와 활동정도, 특징등을 기재해 놓았어요.
확인 후 자신에게 맞을 것 같은 또는 흥미로운 프로그램부터 들으시면 좋겠어요.
몇번의 체험을 하다보면 자신에게 맞는 프로그램이나 호스트를 찾을 수 있을거에요.

어떤 자세라도 좋아요. 일어서서, 누워서 해도 할 수 있지요.
처음에 명상을 익힐 때 앉아서 하는 자세를 추천드리는데 이유는 의외로(?) 하다보면 그 자세가 가장 집중하기 편해서 예요.
누워서 하면 잠이 더 잘 올테니까요.

괜찮아요.
가만히 앉아 있는게 어색하니까 지루해서 그럴 수도 있고, 몸과 마음이 이완돼 편안해서 그럴 수도 있어요.
걱정하거나 문제삼지 말고 호스트의 안내를 자연스럽게 따라가다 보면 조금씩 더 집중할 수 있을거에요.
(+명상을 하면서 잠이 들면 엄청 개운하답니다..)

명상 중에 생각이 드는 건 자연스러운 일이에요. 하지만 명상은 생각을 없애는 일은 아니에요.
지금까지 해왔던 방식과 달라서 어색한 것 뿐이에요.
너무 어렵게 생각하거나 억지로 생각을 멈추려고 하지말고 처음엔 호스트의 안내에 따라 집중하는 연습을 해보세요.
다른 생각이 떠올라도 괜찮아요. 혹시 너무 괴롭다면(!) 호스트에게 도움을 구해주세요.

프로그램 시작 시간을 잘 지켜주시고, 자신이 사용할 컵을 준비해주세요.
수업별로 필요한 준비물은 프로그램 내용에 기재해 두겠습니다.

점심시간 12:30 - 14:00

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